膝关节受伤是运动伤痛与劳损伤痛中很常见的疾患，发病率高达60%。现在，不仅仅是老年人，越来越多年轻人也提前加入了“膝痛一族”。本书为膝关节保健、功能性训练与术后康复实用手册，可以有效减少膝关节受伤，延长你的膝关节使用寿命。是运动者的有效护膝指南！ 作者以亲身经历写成这本全面介绍膝关节伤病预防和膝关节手术后康复训练的著作，也是抢先发售训练专家与运动医学专家跨学科研究的鼎力之作。既有运动医学的专业，又有康复与功能训练内容的易学易懂特点，读者自学即可完成膝关节康复训练。康复训练不借助复杂器械，在家自助式完成，即可达到膝关节全功能康复的目的。

推荐序 1 在全民跑步健身的时代，科学的伤病预防和康复训练都是刚需。国内运动康复领域的快速发展时期，张付老师是领域内有事业情怀的实践型专家，本书针对膝关节的预防、保健、训练和康复，给出了一个整体化的解决方案，实用至上，专业保障，强力推荐！ ——国家体育总局训练局体能中心主任 王雄 推荐序 2 中国古代有句名言：三折肱而成良医。张付先生从一位患者华丽转身成为一位专业膝关节康复师，令人敬佩！本书从膝关节功能解剖方面着手，为膝关节的功能锻炼和临床伤病康复提供了很多好的建议，值得推荐。 —— 国家体育总局运动医学研究所医疗中心主任兼运动医学科主任 厉彦虎 推荐序 3 Congratulations on the book! 对这本书的出版表示祝贺！ I look forward to seeing future editions as well. 同时我期待它的英文版。 Let’s work together to decrease the impactof knee injuries! 让我们共同努力，减少膝关节伤痛的影响！ ——澳洲物理治疗协会（APA） Marcus Dripps 推荐序 4 本书针对膝关节伤病预防和康复提出了一套简单实用的训练方法手段，强力推荐！ ——解放军特种作战学院部队体育训练教研室教授 闫子龙

张付： 窗体很好 力量、体能、体形、康复训练专家 以色列格斗体系训练专家 曾为《健仕》杂志健身类专家顾问团成员。为多家纸媒撰写健身与康复训练类训练专栏，包括《健美先生》《健与美》《健仕》《环球银幕》《环球时报》（英文版）《爱科学》等。为多家知名网站撰写健身、康复训练类、力量与体能训练类、自卫术类专栏，比如百度知道日报，搜狐男人频道，果壳网，飞碟说等。 曾在北京特警总队，教授以色列*格斗与抓捕技术。曾任教中国人民解放军总后某特勤突击队，教授军事格斗，突发事件处置技术，军事力量与体能。曾任教北京军区某特种警侦连，教授军事格斗，近距离战术，军事力量与体能。 著有著作《实战以色列防身术》，百度出品图书《那些年我们一起信过的谣言——健身塑形篇》作者之一。