本书介绍了什么是安全合理用药、正确的用药常识、服用药品须知、用药的误区等内容。

1.生命在于运动 　运动与健康 　运动健身的好处 2.如何科学运动 　什么是运动“处方 　运动分为“耐力锻炼”和“肌力锻炼”及“柔韧锻炼”三大类 　什么是有氧运动 　有氧运动好处多 3.健身运动的四大原则 　循序渐进 　持之以恒 　量力而行 　调控运动量 4.最常用的健身运动方法 　步行 　登山 　跑步 　游泳 　太极拳 　球类 　骑车 　跳舞 5.选择适合你的运动项目 　学龄前儿童健身方法多 　青少年健身运动方案 　中年人的健身要重视 　对老年人运动方式的建议 6.慢性病患者的运动项目选择 　心脑血管疾病患者 　…… 7.走出健身误区 8.正确使用健身器械 10.健身运动的安全和自我防护 结语