生活或许无聊，但世界始终有趣，看你用什么样的心态过日子。






　　明明是别人的问题，但为什么生气受苦的是我？受到了伤害如何才能释怀？怎样才能活出美好的自己？人们总说要好好爱自己，要活出自己。想过吗？其实，真正伤害我们的，是我们对事情的看法。只要我们不跟自己作对，让心情轻松愉快，就是一种更深度的爱，就能活出美好的自己。






　　其实，浮现在脑中的想法是我自己创造的，可以由自己控制，只要我愿意，我就能改变想法，就能控制情绪！作者将人生中所有可能产生的负面情绪，用一针见血的文字，通过实际案例讲解，步步拆分，让读者认清事件如何导致自己产生负面情绪，又该如何转变想法、控制情绪。想开点，不仅仅是口头上的安慰，更是实际可行的行动！

第一章 我们为什么应该转变


你转变了，世界就跟着改变 


事件都是中立的，全看你怎么诠释 


误解，来自错误的解读 


想法，决定你的情绪反应 


世界就在你的心中 






第二章 转变，从认识自己开始


区分开信念与情绪


不要把自己的观念强加在别人身上


没有对错，只是角度不同


没有好坏，只是认知不同


你寻找什么，就会发现什么


让你受伤的，就是你的痛处


你的问题，都是从自己内心开始的


接受别人与自己不同






第三章 转念，启动改变的力量


转念，就是所有问题的答案


化经验为价值


挫折，是人生□好的礼物


你经历的每件事都是有意义的


用更高的视野去看


接受事物本来的面貌


痛苦，是因为我们想违反自然


你不是□□受苦的人


对一切心怀感恩 


重新看待过去 


理解一切，就能宽容一切 


人生很漫长，但时间很短暂 


除了心中以外，伤害并不存在 


对自己的感受负责 


你，永远有选择权






第四章 自我转化的日常练习


放下无谓的期待


不要排斥问题，而是要非常熟悉


不评断，也不要下定论


担忧没有用


尽力而为□重要


不必把别人的反应看得太严重


面对批评，你可以“已读不回”


把“我”拿掉


改写自己的故事


你只要不紧抓着不放就好


学会随缘自在


专注美好的事物


决定快乐地度过今天


选择不同方式“回应”


学习逆向思考 


宏观地看自己的处境 


以旁观者的眼光看事情 


试着换位思考 


去爱得更多一些 


把心思放在你想要的结果上 


全神专注于手上的事 


觉察自己的想法 


找回平静的心 


回到一开始，当□后一次 


幽默地看待人生 


勇于失败，坚持挑战 


先喜欢，然后快乐就会跟着来 


不要紧，一切都会过去