本书共分为七章，主要内容包括：职业生涯规划的内容，职业生涯规划中认知自我的内容，对职业的认知以及职业观念精神的培养，自我管理方面的知识，职业决策(包括生涯决策与职业决策)。大学生职业生涯规划的意义、任务及其实现途径。大学生职业生涯的适应与发展。