本书分上、下两集，上集记述了周大元老师七十多年的工作生活经历，其中重点写了其服务大半辈子的南京市一中，宣传一中的办学成果及教师的奉献精神；下集写其工作生活的见闻及创作，包括见闻、旅游、诗歌、校史写作，及缅怀古旧等。