本书向爸爸妈妈们推荐了一套自然训练法，能让孩子一觉睡到天明。全书内容包括：你的宝宝需要家庭、有关喂养的理念、两种错误的观念、饥饿与睡眠的周期、喂奶这件事、留意宝宝的成长、建立宝宝的作息等。
艾盖瑞（Gary Ezo），家庭成长组织（Growing Families International）的执行董事。他和他的妻子安妮·玛丽（Anne Marie）通过其书和周末研讨会与数以百万计的父母、教育工作者和临床医生探讨育儿问题。他们的育儿专著已经被翻译成二十多种语言。
贝南罗特医学博士（Robert Bucknam，M.D.），美国科罗拉多州路易斯维尔市“基石儿科”（Cornerstone Pediatrics）的创始人。他专注于对早产儿及高风险新生儿的治疗与护理，在儿科领域有二十多年的工作经验，享有盛誉。其关于婴幼儿喂养的专著被译为十多种语言。
1 你的宝宝需要家庭
2 有关喂养的理念
3 两种错误的观念
4 饥饿与睡眠的周期
5 喂奶这件事
6 留意宝宝的成长
7 建立宝宝的作息
8 清醒和睡眠的时间
9 当你的宝宝哭了
10 多胞胎：永无止尽的欢乐聚会
11 初为人父母者关心的话题
12 新生儿的问题与解答
13 起步较晚的原则
《从0岁开始（上）》：
我们所说的秩序，指的是有规律的日常作息和时间安排。在古代，妈妈们的作息很有规律，而现代的妈妈们也意识到了规律作息的重要性。不幸的是，仍然有人认为为宝宝订立作息时间表是“老祖母的童话”，是不良建议。他们认为这样做会让喂奶的时间过于死板，宝宝哭着想吃奶，而妈妈却硬着心肠让他哭。在20世纪20年代，这种情况的确存在，但是这些人歪曲了为宝宝建立规律作息的概念，其认识存在以偏概全的问题。
父母引导式的喂养方式涉及的不只是喂宝宝这一件事，它是以24小时为单位来配合宝宝和全家人需要的一个计划。在父母引导式的喂养方式中，吃奶、清醒和睡眠是宝宝的三个主要活动。这三个活动在一天当中有节奏地重复、循环，形成规律，每件事都可预期。“有规律”和“可预期”这两个词的义不尽相同。有规律的日常作息是可预期的，但可预期的作息并不是规律的。举例来说，雷恩的妈妈采用父母引导式的喂养方式，她与宝宝之间的互动是规律的，而且是可预期的，意即从这次喂奶到下次喂奶，中间间隔的时间基本相同。建立规律的日常作息是让宝宝一觉睡到天亮的步，我们将在下文讨论这一点。
由于史蒂夫的妈妈采用需求式的喂养方式，她与宝宝之间的互动也是完全可预期的，即史蒂夫一哭，他的妈妈便做出反应，但那并非规律的作息。可能吃过一餐才刚刚1个小时，史蒂夫就哭了，他的妈妈便去喂他，而下一餐可能是3小时之后，再下一餐又可能是2小时之后。这种喂养方式对史蒂夫来说是可预期的，但却是反复无常的。反复无常的自由喂养方式对史蒂夫的新陈代谢有负面影响。
相反，雷恩的妈妈了解有规律的日常作息的好处，她很喜欢规律的日常作息带来的安全感。从雷恩对规律的日常作息的正面反应可以看出，他需要一个稳定的外在环境。虽然当宝宝还是胎儿时，妈身体不断给他提供营养，然而妈妈自己却是一天三餐，有规律地作息的。胎儿离开母体之后，规律的饮食可以为他提供稳定的外在环境，而这种有节奏的生活可使孩子与其他家人的步调一致。
举例来说，婴儿刚出生时中枢神经系统尚未发育完全，他需要父母与他进行有规律的、可预期的互动，使身体平衡运作，直到中枢神经系统发育完全，接管这一工作。相反，生活无规律会让宝宝的身体收到负面信号，造陈代谢紊乱，对宝宝饥饿、消化、清醒及睡眠的周期循环产生不良影响。
规律作息对婴儿的重要性众所周知。许多研究机构认为，早产儿、双胞胎、三胞胎，还有出生时体重过轻的宝宝，不能采用需求式的喂养方式，必须根据时间表每3小时喂一次奶。这是为什么呢？医学界的说法是，在生死关头，采用规律的喂养方式喂养的婴儿比采用不规律的喂养方式喂养的婴儿更易存活。父母引导式喂养方式与这一育儿观念不谋而合。
规律又有弹性的日常作息不只对雷恩有益处，对他的妈妈也有好处。信心及把握往往来自知道下一步会发生什么。对雷恩、雷恩的妈妈和他们全家人来说，生活变得更加容易预测。雷恩的妈妈可以安排她日常的活动，她知道有规律、有秩序的生活可以让雷恩的需要得到满足。通过形成给孩子喂食的规律，雷恩的妈妈获得了充足的睡眠，有时间运动。如果宝宝有兄弟姊妹，规律的作息也可以让父母有时间照顾他们。全家人都会更健康。
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