瑜伽陪你越变越好（全球超1000000追随者，新派瑜伽领导者-瑞秋·布拉森，带你感受不一样的瑜伽生活。）_瑞秋·布拉森联合读创出品_9787559622679

新派瑜伽领导者瑞秋·布拉森带你通过呼吸、冥想到体位法，找回生命的平衡，唤醒内在智慧。从接纳自己的所有开始，改变也随即而来。不仅仅是一本瑜伽书，更是一本瑜伽生活方式指导书。通过瑜伽让自己去感受幸福，让好的事情降临到自己的生活。

"欢迎来到瑜伽练习者的生活！瑜伽是一项适合每个人的运动，在此我将分享一个天大的秘诀：如何借由瑜伽在生活中取得成功与平衡。

这个秘诀就是，没有秘诀。完美的人生没有秘诀。在快节奏的现代社会里，我们总是不由自主地寻找特效药，或是下一个大趋势，以为只要追随这些每隔几周就会出现且风靡全球的养生新趋势或健康饮食疗法，便能安心点。但我想提出的健康观念并不是最新的减重技巧，也不是倡导今年的热门议题是减少摄取碳水化合物还是从根本上戒掉碳水化合物。总之，我不打算讨论今早报纸头条讲的是什么健康趋势。我并非要你改变生活而让自己更好，我要告诉你的是，你当下的生活已经足够好了。

出乎意料吧？我知道。尽管现在已经进入21 世纪，又过了十六年，人类可以被送到月球上旅行，用比过去多得多的方式通过虚拟世界连接彼此，但是我们对待彼此的方式更重要的是对待自己的方式存在根本性的错误。我们不够爱自己。为了改变自己的身体、健康、关系、工作，我们不停地钻牛角尖，以为这样就能感到完整，得到快乐。但是我们的步调越快，就越容易失去平衡。我们都在寻求平衡，却发现平衡并不依赖于最新的健康趋势。平衡源自放慢脚步，做深呼吸，了解你的身体并知道它需要的是什么。平衡源自接受你自己，爱上自己的每一步。

对我而言，瑜伽是一条成就自我的路。虽然瑜伽拥有五千多年的古老历史，但相当适合现代社会，正越来越流行。如今瑜伽世界充满了不同的体位法、老师、课程、在线视频和小器具，以至很难得其要领。我写这本书的目的在于帮助你了解瑜伽师的生活，并回归练习瑜伽的根基：创造宁静的时刻。唯有在宁静中才能发生真正的突破，也就是回归人生的优先事项，回归自己的重点，认识到对自己的爱以及对周遭人的爱。除了大家所熟知的垫上体位法练习外，我们还能从练习瑜伽的过程中得到更多的启发，应用在日常生活里。我想鼓励你成为最好的自己，接受并拥抱自己的每一面。"

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