祖国传统医学承载着我们祖先同疾病作斗争的经验和理论知识，是中华民族宝贵的文化遗产，其内涵丰富并包含着朴素的系统论、控制论和信息论内容，孕育着很多现代医学和生物学的新理论、新学说的胚胎和萌芽。正是这些宝贵精髓赋予了它强大的生命活力。
本书主要向你介绍了有关养生的知识。

何银洲：1952年5月出生于河南项城，现任北京军区总医院康复医学科副主任、副主任医师、中医药大校客座教授。曾任北京军区总医院中医科副主任，兼任全军平衡针治疗培训中心副主任，中国老年学会平衡针委员会副主任。曾获地方军队科技进步奖6项，发表过各种学术论文40余篇

壹 概述
贰 春季养生
一、气候特点和对内脏器官的影响
二、运动与自我保健
（一）慢跑
（二）散步
（三）自我保健
三、肝病常用的药物
（一）中成药
（二）单味药
四、饮食调养
（一）春季宜吃的食物
（二）春季不宜吃的食物
（三）介绍几种春季常吃的药粥
（四）介绍几种春季常吃的药汤
五、春季应注意的几个问题
叁 夏季养生
一、气候特点及对内脏器官的影响
二、运动与自我保健
（一）适合的运动
（二）自我保健
三、心脏病常用的药物
（一）中成药
（二）单味药
四、饮食调养
（一）夏季宜吃的食物
（二）不宜吃的食品
（三）介绍几种夏季常吃的药粥
（四）介绍几种夏季常喝的药汤
五、夏季应注意的几个问题
肆 秋季养生
一、气候特点及对内脏器官的影响
二、运动和自我保健
三、润肺常用的药物
（一）中成药
（二）单味药
四、饮食调养
（一）秋季宜吃食物
（二）秋季不宜吃的食物
（三）介绍几种秋季常吃的药粥
（四）介绍几种秋季宜吃的药汤
五、秋季应注意的几个问题
伍 冬季养生
一、气候特点及对内脏器官的影响
二、运动和自我保健
三、补肾常用的药物
（一）中成药
（二）单味药
四、饮食调养
（一）冬季宜吃的食物
（二）冬季不宜吃的食物
（三）介绍几种冬季常吃的药粥
（四）介绍几种冬季常喝的药汤
五、冬季应注意的几个问题
主要参考文献