第一章 青春乍到：了解自己的身体变化并呵护好它；第二章 羞涩困惑：在性面前你不必迷茫；第三章 男人私话：照顾好自己的私密地带；第四章 情窦初开：处理好和女孩的关系；第五章 拜拜阴霾：与青春期心理问题做个和解；第六章 有情有爱：珍惜并感恩你身边的人和事；第七章 拒绝孤独：学会与人和谐相处的要点；第八章 顶天立地：男孩就要有个男孩样；第九章 勇敢的心：你的未来需要勇敢来成全；第十章 敏而好学：把学习变成一件快乐的事情。