美国著名心理学家威廉·詹姆斯说：“历史终将证明，我们这一代最伟大的发现是人类可以经由改变态度而改变自己的命运。”这里的态度就是心态。本书从调节心态、提高情商和驾驭情绪三大方面展开阐述，汇总三百多种种心理理念，在修身养性、职场工作、社交生活、投资理财、教育婚姻等方面都列出了具体做法。对读者来说，每天抽出一点时间，阅读轻松，收益却匪浅。

      本书会在你茫然时指导前进的方向，低落时提供前进的能量，与你携手走向成功走向幸福。
　　运用书中教授的心理训练方法，随着时间的推移，你会发现自己的心态越来越好，发的牢骚越来越少，取得的成果越来越多，生活过得越来越幸福。

　   美国著名心理学家威廉·詹姆斯说：“历史终将证明，我们这一代最伟大的发现是人类可以经由改变态度而改变自己的命运。”这里的态度就是心态。
　　尘世之中，每个人都在孜孜不倦地追求幸福，并为此做出了很多努力。但很多时候，我们会产生疑惑：为什么我劳苦多年还是没有做出一番事业？为什么我的人缘很一般？为什么我的家里总是充满争吵？为什么我总是不能控制自己的情绪？为什么有些人不管是富裕还是贫穷，都能每天开开心心的，而自己就算物质生活已经无忧，却依旧整日充满烦恼？为什么有的人不管处于什么境地，都能够快乐地过着高品质的生活，而自己却不能做到呢？……
　　归根结底，这些问题的“元凶”，就是人的不良心态。
　　心态决定人生，心态的影响力是无穷的，能够直接作用于人的行为，影响人的一生。一个拥有积极心态的人，能够用自己有限的生命谱写一首雄壮绚烂的歌曲，令人羡慕和敬佩。
　　不过，若想让自己的心态一直积极向上，就需要找到管理心态的良方，使自己在心态失衡的时候，有合理的观念做指导。
　　本书从转变心态、提高情商和调控情绪三大方面展开阐述，每一方面又分为几个章节、若干题目，汇总三百余种有益的心理理念，运用深入浅出、通俗易懂的语言风格，致力于将人生哲理娓娓道来，直接展现在读者们面前。
　　本书包罗甚广，在修身养性、社交交友、职场生存、理财、教育、婚恋等方面都列出了具体做法，让人可以轻松学习。对于各位读者来说，每天抽出几分钟时间，便可阅读一小节内容。一天一节心态管理课，一年便可在心态管理方面游刃有余。
　　好的书籍是人类的良师益友。本书会在你茫然时指导前进的方向，在你低落时提供前进的能量，与你携手走向幸福。运用书中教授的心理训练方法，随着时间的推移，你会发现自己的心态越来越好，发的牢骚越来越少，取得的成果越来越多，生活也越来越幸福。
　　寻一段闲暇时光，品一杯清茶，翻开此书，让你的心态在熏陶中转变，生活从此变得不一样。

      舒醒，心理学专业，现从事心理咨询与调节工作，在常年的实践中积累了丰富的案例，对在当下的工作与生活中如何正视、调适心理与心态有着丰富的经验。

上篇　别让坏心态害了你
NO.1　心态决定人生：改变，从心开始
1. 改变人生，从改变心态开始　// 003
2. 不同心态，演绎不同人生戏码　// 004
3. 心有多远，路就能走多远　// 005
4. 保持积极心态，最大限度挖掘潜能　// 006
5. 用热忱构筑人生蓝图　// 007
6. 活在当下，把握当下　// 008
7. 没有坏的人生，只有坏的心态　// 009
8. 年轻人拼的是心态，不是智商　// 010
9. 释放压力，活得更有质量　// 011
10. 把自己当成真正的对手　// 012
11. 幸福的开始，是与欲望的和解　// 013
12. 不给自己设限，让脚步追上梦想　// 014
13. 完美心态是接纳不完美　// 015
14. 心态对了，状态也对了　// 016
15. 突破旧格局，人生渐入佳境　// 017
16. 知足者常乐，幸福就是这么简单　// 018
17. 懂得感恩，幸福人生在于分享　// 019
18. 可以被生活打败，不能被生活打倒　// 020
19. 为自己预设一个高目标　// 021
20. 相信自己，不为他人所左右　// 022
NO.2　心态与管理：管理之道，从心开始
21. 柔性管理，成就刚性效果　// 023
22. 情感激励法，让员工施展才华　// 024
23. 情感共鸣，赋予事业崇高的意义　// 025
24. 内心平静，奋斗才有动力　// 026
25. 以同理心关注员工需求　// 027
26. 以“慈悲心”教化员工　// 028
27. 禅，现代管理的金钥匙　// 029
28. 集体力量，心灵的皈依处　// 030
29. 追求卓越，提升素养的阶梯　// 031
30. 心怀慈和，洁身自省　// 031
31. 塑造自信，给心里撒点阳光　// 032
32. 为员工创造归属感　// 033
33. 倾听，凝聚团队人心　// 034
34. 出于公心，任何时候都要一碗水端平　// 035
35. 要有推功揽过的包容心　// 036
36. 心理安慰，管理的神奇手段　// 037
37. 将心比心，赢得忠诚　// 038
38. 克服嫉妒心，合理分工与授权　// 039
39. 以“疏”化“堵”，有效化解矛盾　// 040
40. 要有决断力，当断则断　// 041
41. 感情投资，用友爱留住人心　// 042
42. 打造团队正能量，从自己开始　// 043
NO.3　心态与理财：理财先从理心开始
43. 转变心态，将财富视为资本　// 044
44. 心态，致富路上的“晴雨表”　// 045
45. 心态是金，先从心理上成为富人　// 046
46. 自信心，发财先做“发财梦”　// 047
47. 务实心态，理财要落实到行动上　// 048
48. 心态平衡，功到自然成　// 049
49. 共赢心态，赢得财富的必由之路　// 050
50. 保持务实，理财要从实际出发　// 051
51. 野心，有助于理财成功　// 052
52. 要有果决力，盲从永远发不了财　// 053
53. 放松心态，赚钱前先把钱看轻　// 054
54. 贪欲是双刃剑，理财重在自我约束　// 055
55. 该收就收，理财要有平常心　// 056
56. 积极心理暗示，你觉得行就行　// 056
57. 感恩，财富的灵魂　// 057
58. 企图心，执着的必要前提　// 058
59. 自控力，让冒险中少些风险　// 059
60. 坦然，最高明的平衡术　// 060
61. 时间创造财富，但需要些耐心　// 061
62. 责任成就财富，不能为赚钱不择手段　// 062
63. 诚信为首，重视你的信用记录　// 063
64. 设定理财目标，是理财计划的第一步　// 064
65. 创新思维，改变从现在开始　// 065
66. 急于求成，可能得不偿失　// 066
67. 缺乏勇气，财富与你告别　// 067
68. 常怀善心，也是一种财富　// 068
NO.4　心态与创业：停是智慧，进是勇气
69. 梦想是事业的先导　// 069
70. 警惕你的“打工心态”　// 070
71. 用企图心改变自己的气场　// 071
72. 有点野心更可爱　// 072
73. 与其相信运气，不如相信自己　// 073
74. 让潜在能量充盈内心　// 074
75. 拿出玩游戏的激情来缔造事业　// 075
76. 激情来自“分享”的心态　// 076
77. 敷衍，创业心态第一罪　// 077
78. 机会总青睐不满足于现状的人　// 078
79. 心比天高，则会命比纸薄　// 079
80. 唯有自信，才有可能　// 080
81. 远离浮躁，最重要的是提升层次　// 081
82. 突破思维框架，其实成功就在你身后　// 082
83. 学会选择，克服迷茫心理　// 083
84. 为1%的事情投入100%的专注　// 084
85. 适度追求完美，熟悉工作的每个细节　// 085
86. 甩开固化思维，全面看问题　// 085
87. 创新，让一切皆有可能　// 086
88. 创新，就别害怕失败　// 087
89. 责任心，让我们变得更加优秀　// 088
90. 忠于事业，是一种高尚的能力　// 089
91. 平衡心态，事业没有贵贱之分　// 090
92. 奋斗吧，但是别以钱的名义　// 091
93. 活在当下，天道酬勤　// 092
94. 赢者态度就是要敢于冒险　// 093
95. 保持谦逊，才能快乐创业　// 094
NO.5　心态与教育：教育就是解放心灵
96. 完整的教育，培育完整的人　// 096
97. 教育是一种“慢”的艺术　// 097
98. 自由，达到至善的必由之路　// 098
99. 心在悠闲中才能学习　// 099
100. 一生勤奋，从自我占据中解脱　// 100
101. 接纳自己，接纳孩子　// 101
102. 倾听，洞察孩子内心需求　// 102
103. 在亲子关系中反躬自问　// 103
104. 共情意识，童年时的自己　// 104
105. 用包容为孩子腾出一些成长空间　// 105
106. 坦诚相待，世上没有完美的父母　// 106
107. 逆向思维，以孩子为师　// 107
108. 心怀谦卑，那是滋长智慧的摇篮　// 108
109. 唯有学习，能带来心与心之间的对等　// 108
110. 保持平常心，孩子是生命的礼物　// 109
111. 去情绪化管教，成就孩子好心态　// 110
112. 尊重孩子，是教育的最根本　// 111
113. 优秀不仅是功课好　// 112
114. 公平正义，要从小开始　// 113
115. 回归自然，让孩子尽情发挥　// 114
中篇　别让低情商毁了你
NO.6　情商的力量：情商比智商更重要
116. 情商，被遗忘的人生重点　// 119
117. 情商，困境中的“救命稻草”　// 120
118. 情商，一种情感能力　// 121
119. 提升情商，别做聪明的“傻子”　// 121
120. 情商是情绪调控与表达的艺术　// 122
121. 无法控制的智商与可以提高的情商　// 123
122. 人际交往中，情商让你如鱼得水　// 124
123. 自我认知，衡量自我情绪能力　// 125
124. 通情达理，高情商的直观表现　// 125
125. 情商影响生活，情感驱动行动　// 126
126. 逆境是提升情商的最佳契机　// 127
127. 情商训练，什么时候都不晚　// 128
128. 获取成功，从培养高情商开始　// 129
129. 别让“情商”变成“情伤”　// 129
130. 情商高低，看看你的自制力　// 130
131. 树立一个积极的“自我心像”　// 131
132. 情商的核心，我的情绪我做主　// 132
133. 理解力，交际中所需的能力　// 133
134. 行动力，自我实现的“加油站”　// 134
135. 控制力，控制情绪才能保持平静　// 135
136. 忍耐力，承受压力才能坚持梦想　// 135
137. 观察力，高情商要内外兼修　// 136
NO.7　职场靠情商：你的职场命运掌握在情商手中
NO.8　社交靠情商：为什么他很有人缘
NO.9　婚恋靠情商：不要跟着感觉走
NO.10　逆境靠情商：为生存插上翅膀
NO.11　情商需开拓：思维可以塑造，情商也可以改变
下篇　别让坏脾气害了你
NO.12　情绪的健康地图：75%的疾病竟是“情绪病”
NO.13　情绪感染力：情绪也有“蝴蝶效应”
NO.15　情绪内在疗法：让爱捣蛋的情绪乖下来
NO.16　情绪外在疗法：收获欣欣向荣的身与心

上篇别让坏心态害了你
　　NO.1心态决定人生：改变，从心开始
　　1.改变人生，从改变心态开始
　　一个人的成功与其心态有很大的关系。拥有积极心态的人善于将挫折、困难归因于个人能力、经验的不完善，强调内在的力量，他们愿意不断地发展和改变自己，面对挫折也有更强的恢复和适应能力；而消极心态的人更习惯于从外部找原因，他们经常把失败归因于机遇、环境的不公，强调外在和不可控制的因素。然而，抱怨和不良情绪很难让人成就一番事业。想要改变人生，就先从改变自己的心态开始。
　　100多年前，一位牧羊人因为家中贫穷，就带着两个幼小的儿子整日替别人放羊。有一天，他们在一个山坡上放羊，一群大雁从他们头顶飞过，越飞越远，一会儿就看不见了。牧羊人的小儿子问：“大雁要往哪里飞？”牧羊人说：“它们要去一个温暖的地方，在那里度过寒冷的冬天。”大儿子眼中写满羡慕，说：“要是我也能像大雁那样飞起来就好了。”小儿子也说：“要是能做一只会飞的大雁该多好啊。”
　　牧羊人沉思了一下，然后坚定地对两个儿子说：“只要你们想，你们也能飞
　　起来。”
　　两个儿子模仿了鸟的动作，却还在原地，就用怀疑的眼神看着父亲。这位父亲摆动着手臂，也没能飞起来，他肯定地说：“我因为年纪大了才飞不起来，你们还小，只要不断努力，将来就一定能飞起来，去想去的地方。”
　　两个儿子牢牢地记住了父亲的话，并一直朝“飞翔的梦”努力着。等到哥哥36岁，弟弟32岁时，他们飞起来了，因为他们发明了飞机，可以乘飞机在天空上翱翔。这两个人就是美国的莱特兄弟。
　　在一项关于是什么制约贫穷的人实现自己理想的调查中，“贫穷的思维”被认为是很重要的原因。很多人无法摆脱“出身卑微”这个既定事实对自己的影响，这让他们自卑，不敢朝着自己想要的结果努力。人的相貌、家境等等先天条件是无法改变的，但至少内心状态、精神意志完全是自己控制的。在很大程度上，心态影响着人生的高度。
　　无论做什么事情，一个人的态度非常重要。激情投入的工作，与麻木被动的工作完全不同。爱默生说：“一个朝着自己目标永远前进的人，整个世界都给他让路。”良好积极的心态促进我们事业的成功。当消极情绪袭来时，思想就可能被环境左右、缺乏主见、心态不稳定，容易沮丧，这都是让我们生活变得糟糕的因素。
　　我们要相信心态的力量，要时刻调整好心态，勇敢地去面对生活中的一些不如意，不要气馁，勇敢地走下去，精彩生活的大门会朝着每个积极努力的人敞开。
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