英国知名减肥外科医生和新陈代谢专家安德鲁·詹金森博士，结合尖端代谢科学与脑科学，通过本书深刻剖析人体运转的奥秘，解释现代饮食环境中那些具有成瘾性的加工食品是如何影响人类代谢、食欲、行为和习惯的，大脑决策机制是怎么样的，改掉坏习惯为什么很难，并提供一份实战指南，提供各种认知工具和技巧，指导我们如何将健康食物融入日常饮食，

在日常生活中，尤其是随着年龄的增长，人们对自己的记忆能力和其他思维能力的下降越来越担忧。记忆和思维与大脑功能密切相关，由于担心大脑健康状况有所下降，总有一些人盲目信任声称可以提高记忆和认知能力的保健品。在医学领域，脑功能障碍也是一个研究热点，尤其是研究年龄与疾病交互作用引起的认知能力下降。 目前，科学研究已经发现了一套

轻断食是近年来比较流行的一种饮食减肥方法，它与我们常说的节食减肥是不同的，它的理念是每周5天保持正常饮食，剩下2天稍加控制饮食。因为这种减肥方法符合自然饮食状态，而且没有太大的限制，所以受到很多人的欢迎。要想让轻断食减肥法发挥更大的作用，就一定要科学、安全，让营养专家来为大家进行指导吧。《轻断食：健康养生新革命》就轻断

本书从瑜伽的历史文化讲起，带领读者追溯瑜伽五千年的发展历程；接着，重点解析了各类瑜伽体式，按难易程度分级详解，为练习者提供了从初级到高级的全方位指导；最后，书中还详细讲解了精品排课技巧，帮助读者科学编排瑜伽课程。本书不仅是一本实用的瑜伽教材，更是一本引导读者深入领略瑜伽魅力的文化宝典，有助于推动瑜伽文化的传播与发展。无

本书发现了瑜伽与运动的共通点，并阐述了瑜伽如何帮助运动员提高运动成绩，解释了瑜伽怎样预防运动损伤，指导运动员合理处理竞技场上的情绪波动，有助于提高运动员的身体、精神、情绪和智力能力。这本书的目的是指导运动员通过习练瑜伽来改善运动场上身体和精神的表现，给他们必要的引导来预防和治愈运动损伤，承受竞争压力，把负面压力转化为正

本书全面讲述了孕育的基本知识，从人类生命的诞生要素讲起，循序渐进地介绍了影响孕育的因素、健康备孕的方法，以及如何评估生育力、如何应对怀孕困难、如何做好怀孕的心理准备等。

本书基于上海市2013年至今的社会工作经验，系统介绍戒毒康复同伴教育的理论与实践，分概念设定、专业策略、实务操作、风险应对等，并辅以案例解说，为同伴的戒毒康复工作提供全面的指导，帮助更多的戒毒康复人员走向健康积极的生活。

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《图解中老年长寿奇效方》是一本为中老年人量身打造的健康养生宝典。它传承千年经典良方，全方位、立体式地覆盖养生知识，帮助中老年人深入了解身体变化，实现内调外养。书中强调“吃亦有道，会吃才能享健康”，提供实用的饮食建议，主张通过日常美食进行滋补，而非依赖药物。同时，介绍简单易学的小功法，如揉脚等，帮助缓解小病困扰。此外，书

本书以《瑜伽经》中的八支分法（持戒、精进、体式、呼吸、摄感、专注、冥想、三摩地）为切入点，简要介绍八支分法的含义，重点对生活中的喜怒哀乐、生老病死等现实与心灵问题，做了瑜伽意义上的解读和阐释，并引用了中西方哲学的概念和哲理金句，将瑜伽与日常生活结合起来。在内容结构上，以54张扑克牌作为框架，以红黑两色大体对应生活中的正