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本书介绍了老年人居家锻炼的科学知识，还提供了真正适合老年人居家进行的热身、力量、平衡、柔韧、协调、心肺功能等运动。针对老年人身体素质特点的居家练习动作，是老年人真正能做得、有实效的动作，能够全面提升老年人在日常生活中的灵活性，预防因僵硬而导致的摔倒等事故，从而帮助他们拥有更加优质的老年生活。

体育作为教育的重要组成部分，在培养全面发展和具有担当民族复兴重任的时代新人中有着独特的功能和价值。大中小学体育课程思政一体化是落实体育立德树人的重要路径，亦是体育课程思政建设的未来方向。基于此，本书积极探讨了大中小学体育课程思政一体化建设的新模式，努力探索构建大中小各学段之间纵向衔接，学段内与其他学科横向贯通的一体化教

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体育课教学具有以身体练习为主、运动负荷要合理、需要特定场地器材、组织教学复杂多变等特点，这决定了体育教师必须建构丰富的学科教学知识，才能够根据学生的不同水平和能力，以学生较为容易理解和高效的方式进行某个运动项目的学练。当前我国学界关于体育教师学科教学知识（PE-PCK）的课堂呈现效果如何、受哪些因素影响的量化分析研究还

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